こんにちは！
むくみの取り方はわからないですけど・・・水泳は全身をくまなく使うのでいいらしいですね。
私はスポーツジムで泳いでますよ♪

投稿者 とっぴ ｜ : 2009年11月 5日 09:56 ｜ 返信

こんにちわ！！
最近はめっきり寒くて歩くのが億劫ですよね（苦笑
ダイエットを9月からあたしは始めたのですが、今4キロ減って・・最近は歩くのから・・・少しランニングを加えたりしてます。
あと、11月に入ってから腹筋背筋を始めました！しかも急激に100回ずつ（笑
3日目はすごい筋肉痛で大変でしたが、未来の自分の為に頑張ってます。
ちなみに、むくみは・・やっぱりマッサージが一番ですね。
自分でやるのはお風呂や入浴後とかが一番ベストみたいですが、
顔のむくみは・・テレビでちょっと前にゴルフボールを使ったリンパの流れを良くする方法っていうのをやっていました。
文章で上手く説明できないんですけど･･^^;
あとは、２～３時間でもお仕事からはなれて時間があるときは・・・
岩盤浴とかもいいですよ！！お勧めです☆
あとは、食事と軽い運動は続けた方がいいですね。
一緒に頑張りましょう！！

投稿者 ☆らぁる☆ ｜ : 2009年11月 5日 11:50 ｜ 返信

寒くなってきましたね。
浮腫みは体調不良の表れです。
原因は様々ですが、浮腫んでいるのは顔だけですか？
足の甲や膝下はどうですか？

浮腫みの原因は水分代謝が上手く出来ないと
起こるといわれています。
夜寝る前に水分を取りすぎたりすると、
次の日の朝に浮腫んでいることが多いですよね。

同じ体勢を長時間続けることで起こる血液の流れ（血流）の悪さ。
後は、食事での塩分の取りすぎが考えられます。　　　

改善方法としては、、、
☆マッサージでほぐす
☆お風呂などでよくあたためる
☆浮腫んだところを上げる（たとえば、脚がむくんだら脚をあげるなどです）
☆一定の姿勢をとらないでこまめに体をうごかす
☆顔のむくみには冷水・温水で交互に顔を洗うなどとにかく血行改善する
☆運動して筋肉、基礎代謝を上げる
☆ビタミン、ミネラルをきちんと取る
(特にカリウム、カルシウム、マグネシウムなど）

関口さんに合った方法で試してみてください。
頑張ってくださいね。

投稿者 ♡くみこ♡ ｜ : 2009年11月 5日 12:37 ｜ 返信

いきなり寒くなりましたよね(>_<)
寒がりの私にとっては、厳しい季節です｡｡｡
外に出るのも辛くなってきて、ついついこたつでぬくぬくしがちです^_^;
今年は、そうならないように気をつけます！
関口さんも頑張ってください！(^o^)
むくみには岩盤浴がいいと聞きましたよ♪

投稿者 かおり ｜ : 2009年11月 5日 12:54 ｜ 返信

こんにちは。
最近は寒くなってきたせいか、フィットネスクラブに通うのが億劫になってまいりました。

むくみの取り方などはわかりませんが、一に努力、二に努力でしょう。頑張ってダイエットしましょう。

投稿者 Tarzan ｜ : 2009年11月 5日 15:39 ｜ 返信

こんにちわ☆
やはり運動と食事は切り離せないですね！
寒くなって外に出るのも躊躇してしまいますが、
室内で出来る運動や、マッサージをうまく取り入れて、
むくみも退治してください！！！
ちなみに、食事だとむくみには塩分の取り方も
重要になりますよ！
カロリーと塩分の両方を控えていくことでむくみもよくなると思います♪

投稿者 koma ｜ : 2009年11月 5日 18:35 ｜ 返信

関口さん、こんにちは！

私はむくみがあるときは、お風呂につかって、
血流を良くした後、ストレッチをします。

その後は、ゆっくり寝る。

次の日は、ほっそり足で出勤です（＾＾）/

投稿者 ちは ｜ : 2009年11月 5日 20:29 ｜ 返信