『皆さんこんにちは。ＣＣＢのギターリストの関口誠人です。
この度ＣＣＢがこのカロリーコントロールボックス（略してＣＣＢ）の
コマーシャルに出演する事になりました。
写真でもおわかりの通り、僕はまん丸と太っています(笑)
さてこのＣＣＢダイエットが僕にどんな変化をもたらしてくれるでしょうか？
ぜひ楽しんでこのブログを読んでくださいね。
きっとアナタもこのＣＣＢダイエットに興味が沸くはずですよ！』
66.2kg2009.10.21
ペンネーム、エクボさんからのコメントに、夕食は８時までにすませて深夜０時までには寝る。そんなアドバイスをもらいましたが理想的ではあるけどなかなか難しいです。もちろんできたら最高ですけどね。ウォーキングは毎日やってますよｗｗ 本日の体重66.2kgです 栄養士の大柴さんは元気かな？トラックバック(0)
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コメント(4)
1泊2泊で旅行に行き・・・せっかくの旅行だし・・と旅館の食事を満喫してきちゃいました！
体重も1キロ増で帰宅・・・
やっぱりかぁ～なんて思ったけど、また頑張ってダイエットしてます！
ダイエット方法ですが・・・下の記事にも書いたんですが、ウォーキングをしてます。他にも、週１でベリーダンスっていうのを習っています！
あと、昔ダイエットをしてた時（これは断食したりって感じで無理したダイエットだったんですが・・）自宅でエアロビクスをしてました！ウォーキングもいいですが、全身を動かす運動もやっぱり必要ですよね！水泳とかもお勧めです☆
投稿者 : 2009年10月22日 15:46 ｜ 返信
こんにちは。
夕食8時はなかなか厳しいですよね。
私の知り合いですと間食はせずに寝る前には食べないというのがよいといってました。
wiifitからの情報ですけど一日の体重って時間帯によって結構上下するらしいですよ。毎日同じ時間計るのがベストらしいです
投稿者 : 2009年10月22日 17:35 ｜ 返信
お久ぶりです。
なかなかコメント出来ずにすいません。
日記、ブログは毎日見させていただいております
(人´∀`).☆.｡.:*･°
夕飯は確かに早くに済ませた方がダイエットには効果的です。
胃の中の食べ物は３時間程度で消化されます。
消化される前に寝てしまうと食べたものは吸収されてします。
だからといって、食べた時間に合わせて夜更かしをすると
逆に身体の代謝が落ちて消化能力も落ちてしまいます。
つまり、できるだけ早めの夕食を心がけていただくこと！
遅くなってしまった時は、軽めに済まし、
翌日の朝食を美味しく食べましょう！
がんばってくださいね。
体重が減る努力も大切ですが、
落ちた体重をしっかり身体に定着させるために
現体重を維持する事も大切です(*･ω･)ﾉ
焦らず、頑張りましょう！！
投稿者 : 2009年10月23日 09:37 ｜ 返信
ウォーキングいいですね～☆
毎日続けることってなかなか難しいですけど
素晴らしいです！！
私も見習わなきゃ！
投稿者 koma ｜ : 2009年10月22日 08:58 ｜ 返信